SỨC KHỎE ĂN UỐNG CHO RĂNG

Nghiên cứu từ các trường đại học tại London cho thấy: mọi người thường có thói quen uống nước trái cây giữa 2 bữa ăn và ngậm lâu trong miệng có nguy cơ bị mòn răng do axit cao.

Theo những nghiên cứu xem xét thói quen ăn uống của hơn 300 người bị hư răng nặng, theo họ các loại nước trái cây, rượu trái cây, các loại nước uống dinh dưỡng, nước ngọt có tính axit và có thể gây hao mòn răng.

Nếu liên tục sử dụng  những thức uống này sẽ làm tăng nguy cơ bị ăn mòn răng. Các nhà nghiên cứu  còn cho biết, khả năng mòn răng có thể tăng lên do ăn các bữa ăn uống vặt giữa các bữa chính.

 "Nếu bạn uống các đồ uống này trong thời gian lâu hơn 5 phút, thói quen này có thể làm hại bộ răng của bạn", Tiến sĩ Saoirse O'Toole, trưởng nhóm nghiên cứu của Viện Nha, Đại học King cho biết.

 Nhưng trong bữa ăn, khi chúng ta sử dụng các loại đồ uống có chất axit cùng với lúc ăn thì có thể giảm nguy cơ bị hư răng vì khi nhai thức ăn, nước bọt có tính kiềm sẽ làm loãng axit trong đồ uống.

Nên uống nước, sữa hoặc ăn phô mai sau khi dùng thức ăn đồ uống có chất axit. Các loại đồ uống có axit là: rượu, trà trái cây, nước vị trái cây, nước ép, đồ uống dinh dưỡng thay thế bữa ăn, các loại nước ngọt.

Các loại đồ uống không có axit gồm: nước lọc, trà, cà phê, sữa. Sử dụng kem đánh răng có fluoride hay súc miệng với nước có fluoride và thay đổi thành phần bữa ăn có thể giảm nguy cơ hao mòn răng.